Glosario de FreeTools Labs
Valores de referencia para la ingesta de agua
Comprende los valores fijos DGE de bebidas, alimentos sólidos, agua de oxidación y agua total para un grupo de edad adulto.
Herramienta relacionada
Valores de referencia para la ingesta de agua
Muestra valores de referencia de la DGE por edad.
Abrir Valores de referencia para la ingesta de agua →Este artículo explica la pantalla de referencias DGE por edad. No es una calculadora personal de hidratación ni de cantidad para beber.
Valores de referencia, no un objetivo personal
La pantalla usa filas fijas de la tabla DGE para adultos bajo las condiciones medias indicadas por la fuente.
Cuatro componentes mostrados
La herramienta muestra por separado los componentes de la tabla DGE: agua de bebidas, agua de alimentos sólidos, agua de oxidación y agua total.
Ejemplo de fila de tabla
Para 25 a menos de 51 años: 1.410 ml de bebidas + 860 ml de alimentos sólidos + 330 ml de agua de oxidación = 2.600 ml de agua total al día.
Por qué no se usa el peso individual
Para algunos grupos de edad, la tabla DGE incluye valores relativos en ml/kg de agua de bebidas y alimentos sólidos. La base de fuente comprobada no documenta claramente que deban multiplicarse por el peso actual. Por ello FreeTools usa únicamente valores fijos publicados directamente por grupo de edad.
Límites del modelo
No modela peso corporal, deporte, calor, embarazo ni lactancia, y no añade suplementos.
Cómo usa FreeTools la tabla
FreeTools acepta una categoría de edad adulta definida y devuelve la fila fija correspondiente. No multiplica un valor relativo de ml/kg por el peso corporal individual ni añade cantidades por actividad o entrenamiento.
Fuentes y fundamentos
- Wasser — Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) (Enlace externo)
Tabla de agua de la DGE; año de referencia de la fuente: 2000.