Entrenamiento
Generador de plan de entrenamiento
Crea un plan de peso corporal basado en reglas para tu objetivo, tu tiempo y las opciones de casa.
Notas
- El planificador sigue reglas y no guarda historial.
- Ajusta ejercicios solo cuando se ofrezca una variante.
Preguntas frecuentes
¿Necesito equipamiento?
No. El modo de peso corporal solo supone suelo y pared. Las opciones domésticas son opcionales.
¿Cómo se considera mi capacidad?
Según el modo, el planificador usa valores conservadores o marcadores separados para varias áreas de movimiento.
¿Qué significa más fácil o más difícil?
La acción elige una variante disponible de la misma función de movimiento y actualiza el plan localmente.
¿Con qué frecuencia debo usar el plan?
Usa las sesiones semanales sugeridas y el ritmo semanal mostrado como orientación estática.
¿Por qué el trabajo de espalda es limitado sin equipamiento?
Sin resistencia externa segura, el peso corporal no sustituye una carga completa de tracción.
¿FreeTools Labs guarda mi plan?
No. Este planificador funciona localmente, sin cuenta, base de datos ni almacenamiento permanente.
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