Entraînement
Générateur de programme d'entraînement
Crée un programme au poids du corps fondé sur des règles, adapté à ton objectif, ton temps et ton domicile.
À retenir
- Le planificateur suit des règles et ne conserve aucun historique.
- Adapte un exercice seulement lorsqu'une variante est proposée.
Questions fréquentes
Ai-je besoin de matériel ?
Non. Le mode au poids du corps suppose seulement un sol et un mur. Les options domestiques sont facultatives.
Comment mon niveau est-il pris en compte ?
Selon le mode, le planificateur utilise des valeurs prudentes ou des marqueurs séparés pour plusieurs mouvements.
Que signifient plus facile ou plus difficile ?
L'action choisit une variante disponible de la même fonction de mouvement et actualise le programme localement.
À quelle fréquence utiliser le programme ?
Utilise le nombre de séances proposé et le rythme hebdomadaire affiché comme orientation statique.
Pourquoi le travail du dos est-il limité sans matériel ?
Sans résistance externe sûre, le poids du corps ne remplace pas une charge de tirage complète.
FreeTools Labs enregistre-t-il mon programme ?
Non. Ce planificateur fonctionne localement, sans compte, base de données ni stockage durable.
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