Körperwerte & Körperfett

Der Rechner benötigt Alter, die für die Formel verwendete Geschlechtskategorie, Körpergröße und Körpergewicht. Das Alter muss eine ganze Zahl ab 18 sein; Größe und Gewicht müssen positiv sein. Metrische Eingaben werden als cm und kg, imperiale als ft/in und lb erfasst. Der Service normalisiert imperiale Maße mit 1 in = 2,54 cm und 1 lb = 0,45359237 kg auf cm und kg, bevor er die meisten Gleichungen ausführt.

Als ausgewählte Körperfett-Schätzung stehen RFM, Deurenberg, Hodgdon-Beckett und ein manuell eingegebener Körperfettwert zur Verfügung. Der Rechner berechnet Vergleichswerte nur, wenn die jeweiligen Messwerte tatsächlich eingegeben wurden, und bildet keinen Mittelwert. Für Fettmasse, fettfreie Masse, FFMI und Katch-McArdle zählt ausschließlich die gültige ausgewählte Schätzung.

Ein Körperfettwert aus RFM, Deurenberg oder Hodgdon-Beckett ist eine Schätzung aus einer Gleichung, keine direkte Messung. Ein manuell eingegebener Wert wird vom Rechner nur als bereitgestellter Wert weiterverwendet; seine Qualität hängt von der externen Messung ab.

RFM verwendet Größe und Taille in derselben Längeneinheit sowie die Formelgeschlechtskategorie. Laut Projekt-README ist dies eine Schätzung für Erwachsene der untersuchten US-Population. Für RFM muss eine positive Taille eingegeben werden.

Deurenberg verwendet BMI, Alter und Formelgeschlechtskategorie als Erwachsenen-Schätzgleichung. Der BMI wird im Rechner dafür aus Gewicht in kg und Größe in m berechnet. Er ist hier nur ein Hilfswert: Der Körperwerte-Rechner übernimmt keine BMI-Einordnung und keine Real-BMI-Kategorien.

Für Hodgdon-Beckett rechnet der Service alle Eingaben vor den Logarithmen in inch um. MALE benötigt positive Werte für Taille/Bauch und Hals; FEMALE zusätzlich eine positive Hüfte. Die jeweiligen Logarithmusargumente müssen positiv sein. Das Projekt beschreibt diese Umfangsgleichungen als historische anthropometrische Schätzung, nicht als aktuellen militärischen Eignungstest; eine weitergehende Population wird im Modul nicht festgelegt.

Bei der manuellen Methode berechnet das Tool keinen Körperfettwert selbst. Es akzeptiert nur einen positiven Wert unter 100 % und kennzeichnet keinen externen Messweg als bevorzugt.

Ergibt die ausgewählte Schätzung einen Wert von 0 % oder weniger beziehungsweise von 100 % oder mehr, kennzeichnet der Service sie als außerhalb des Schätzbereichs. Er klemmt den Wert nicht und leitet dann keine Fettmasse, FFM, FFMI oder Katch-McArdle-Ausgabe ab. Eine positive Taille erzeugt unabhängig von der ausgewählten Methode zusätzlich WHtR; Taille und Größe liegen dafür in derselben normalisierten Einheit vor.

FFM ist nicht Muskelmasse. Im aktuellen Tool umfasst sie alle fettfreien Bestandteile, etwa Wasser, Knochen und Organe. FFMI standardisiert diese rechnerische FFM auf die Körpergröße; weder WHtR noch FFMI erhält im Tool eine Risikoampel, universelle Kategorie oder Diagnose.

Eingegeben werden Alter 30, MALE, 180 cm, 80 kg und eine Taille von 90 cm; RFM ist ausgewählt. Der Service rechnet RFM = 64 − 20 × 180 / 90 = 24 %. Das ist der ausgewählte geschätzte Körperfettwert, nicht eine Messung.

Aus 80 kg × 24 / 100 ergibt der Service 19,2 kg Fettmasse und 60,8 kg FFM. Daraus folgen FFMI = 60,8 / 1,8² = 18,765432… kg/m² sowie WHtR = 90 / 180 = 0,5. Die Oberfläche formatiert in diesem Fall höchstens zwei Nachkommastellen für Körperfett, Fettmasse und FFM sowie höchstens drei für FFMI und WHtR; intern gibt es keine Zwischenrundung.

W ist Gewicht in kg, H Größe in cm und A Alter in Jahren. Mifflin-St Jeor und Revised Harris-Benedict werden mit den Grundeingaben berechnet. Katch-McArdle erscheint nur bei gültiger FFM und die Oberfläche kennzeichnet, ob diese FFM aus einer Schätzung oder einem manuell angegebenen Körperfettwert stammt. Alle drei Ausgaben sind geschätzte kcal/Tag; das Tool berechnet keinen Gesamtenergiebedarf, keinen PAL und kein Kalorienziel.

Devine nutzt 50 kg (MALE) beziehungsweise 45,5 kg (FEMALE) plus 2,3 kg je inch über 60 inch. Robinson nutzt 52/49 kg plus 1,9/1,7 kg je inch über 60 inch. Für beide historischen Formeln gibt der Rechner unter 152,4 cm keinen Wert aus. Lemmens ist geschlechtsneutral und wird als 22 × Größe in m² berechnet. Diese drei Werte sind formelbasierte Referenzen, keine persönlichen Zielgewichte oder Gesundheitsempfehlungen.

Eingegeben werden Alter 30, FEMALE, 165 cm, 65 kg, Taille 75 cm, Hals 32 cm und Hüfte 98 cm; Hodgdon-Beckett ist ausgewählt. Der Service rechnet die Längen zunächst in inch um: 64,960629…; 29,527559…; 12,598425… und 38,582677…. Mit der weiblichen Gleichung ergibt sich BF% = 29,23849372767515… %.

Der Service leitet daraus 19,005020922988848… kg Fettmasse und 45,99497907701115… kg FFM ab. Die Oberfläche rundet auf 29,24 %, 19,01 kg und 45,99 kg. Dies demonstriert nur die gewählte Umfangsformel mit ihren Eingaben und Einheiten; die abweichenden RFM- und Deurenberg-Vergleichswerte werden weder gemittelt noch als Korrektur verwendet.

Der Rechner zeigt alle verfügbaren Methoden getrennt, aber keine Methode als Goldstandard. Fehlende erforderliche Maße erzeugen keine Ersatzwerte. Bei Hodgdon-Beckett verhindern ungültige Logarithmusargumente eine Berechnung. Devine und Robinson werden unter ihrem dokumentierten Größenbereich nicht extrapoliert. Die Anzeige formatiert erst am Ende mit höchstens zwei Nachkommastellen für Körperfett, Fettmasse, FFM, BMI und Referenzgewichte, mit höchstens drei für FFMI und WHtR sowie ohne Nachkommastellen für Ruheenergie in kcal/Tag.

Der Rechner führt keine direkte Körperfettmessung, keine indirekte Kalorimetrie und keine medizinische Beurteilung durch. Er enthält keine Diagnose, Therapie, Ernährungs- oder Gewichtsverlustempfehlung. Eine rechnerische Schätzung kann tatsächliche Körperzusammensetzung oder individuell gemessene Ruheenergie nicht ersetzen.