Gesundheit
Körperwerte-Rechner
Vergleiche formelbasierte Schätzungen für Körperzusammensetzung, Ruheenergie und Referenzgewicht.
Körperwerte-Rechner
Die Ergebnisse basieren auf mathematischen Schätzformeln. Sie sind keine Messung oder Diagnose.
Einige Gleichungen wurden mit unterschiedlichen Koeffizienten für Männer und Frauen entwickelt.
Gib einen positiven Taillenumfang ein.
Ergebnis
Körperzusammensetzung
—
Körperwerte-Rechner
RFM nutzt Größe, Taille und Formelgeschlecht; Deurenberg BMI, Alter und Formelgeschlecht; Hodgdon-Beckett definierte Körperumfänge.
Mifflin-St Jeor, revidiertes Harris-Benedict und Katch-McArdle schätzen Grund-/Ruheenergie – keinen Gesamtenergiebedarf.
WHtR setzt Taillenumfang und Größe ins Verhältnis. FFMI standardisiert die geschätzte fettfreie Masse anhand der Körpergröße.
Der tatsächliche Körperfettanteil erfordert eine Messmethode; indirekte Kalorimetrie kann Ruheenergie messen.
Devine, Robinson und Lemmens sind historische/formelbasierte Referenzen, keine Zielgewichte.
Der BMI dient hier ausschließlich als Hilfswert für Deurenberg. Für die klassische BMI-Einordnung nutze den BMI-Rechner.
Die Ergebnisse basieren auf mathematischen Schätzformeln. Sie sind keine Messung oder Diagnose.
FAQ
Warum unterscheiden sich die Körperfettmethoden?
Sie verwenden verschiedene Eingaben, Studiengruppen und Modelle.
Ist fettfreie Masse Muskelmasse?
Nein. Sie umfasst auch Wasser, Knochen, Organe und weitere fettfreie Bestandteile.
Was ist WHtR?
Das dimensionslose Verhältnis aus Taillenumfang und Körpergröße in derselben Einheit.
Ist WHtR eine Diagnose?
Nein. FreeTools zeigt ausschließlich die mathematische Verhältniskennzahl.
Was ist FFMI?
FFMI teilt die fettfreie Masse in Kilogramm durch die quadrierte Körpergröße in Metern.
Ist FFMI ein Muskelindex?
Nein. FFMI basiert auf der gesamten fettfreien Masse, nicht nur auf Muskulatur.
Warum hängt FFMI von der Körperfettschätzung ab?
Die FFM wird aus Gewicht und gewähltem Körperfettwert abgeleitet; deren Unsicherheit wirkt auf den FFMI weiter.
Was ist Katch-McArdle?
Eine FFM-basierte Schätzung der Ruheenergie mit 370 + 21,6 × FFM in kg.
Warum unterscheiden sich Ruheenergieformeln?
Sie verwenden unterschiedliche Eingaben und wurden aus verschiedenen Datensätzen entwickelt.
Ist das Referenzgewicht mein gesundes Ziel?
Nein. Es ist nur ein historischer formelbasierter Referenzwert.