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Valori di riferimento per l’assunzione di acqua
Comprendi i valori fissi DGE per bevande, alimenti solidi, acqua di ossidazione e acqua totale di una fascia adulta.
Strumento pertinente
Valori di riferimento per l’assunzione di acqua
Mostra valori di riferimento DGE per età.
Apri Valori di riferimento per l’assunzione di acqua →Questo articolo spiega la visualizzazione dei riferimenti DGE per età. Non è un calcolatore personale di idratazione o di quantità da bere.
Valori di riferimento, non un obiettivo personale
La schermata usa righe fisse della tabella DGE per adulti nelle condizioni medie indicate dalla fonte.
Quattro componenti visualizzati
Lo strumento mostra separatamente le componenti della tabella DGE: acqua dalle bevande, acqua dagli alimenti solidi, acqua di ossidazione e acqua totale.
Esempio di riga della tabella
Per 25 a meno di 51 anni: 1.410 ml dalle bevande + 860 ml dagli alimenti solidi + 330 ml di acqua di ossidazione = 2.600 ml di acqua totale al giorno.
Perché non viene usato il peso individuale
Per alcuni gruppi di età, la tabella DGE riporta anche valori relativi ml/kg per acqua da bevande e alimenti solidi. La base della fonte verificata non documenta chiaramente che vadano moltiplicati per il peso attuale. FreeTools usa quindi solo valori fissi pubblicati direttamente per gruppo di età.
Limiti del modello
Non modella peso corporeo, sport, caldo, gravidanza o allattamento e non aggiunge supplementi.
Come FreeTools usa la tabella
FreeTools accetta una categoria di età adulta definita e restituisce la riga fissa corrispondente. Non moltiplica un valore relativo in ml/kg per il peso corporeo individuale e non aggiunge quantità per attività o allenamento.
Fonti e fondamenti
- Wasser — Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. (DGE) (Link esterno)
Tabella DGE sull’acqua; anno di riferimento della fonte: 2000.