Referenzanzeige
Wasser-Referenzwerte
Zeigt DGE-Referenzwerte zur Wasserzufuhr für ausgewählte Erwachsenen-Altersgruppen.
Altersgruppe wählen
Die Anzeige verwendet feste DGE-Tabellenwerte und keine persönlichen Eingaben.
Ergebnis
DGE-Referenzwerte für Wasserzufuhr
2,6 L
Modell und Grenzen
Die DGE-Werte gelten für die gewählte Altersgruppe bei bedarfsgerechter Energiezufuhr und durchschnittlichen Lebensbedingungen. Sie sind Referenzwerte, keine persönliche Messung und keine individuell berechnete Trinkwassermenge.
Sport, starkes Schwitzen, Hitze und andere besondere Bedingungen können individuelle Anforderungen verändern; diese Referenzanzeige berechnet dafür keine Zuschläge. Schwangerschaft und Stillzeit werden in dieser Version nicht abgebildet.
Quelle des Modells
DGE – Referenzwerte für Wasser – DGE-Quelle öffnenHäufige Fragen
Was zeigt die Anzeige?
Sie zeigt feste DGE-Referenzwerte für die ausgewählte Erwachsenen-Altersgruppe und trennt Wasser aus Getränken, fester Nahrung, Oxidationswasser und Gesamtwasser.
Was bedeutet Wasser aus Getränken?
Gemeint ist die in der DGE-Tabelle ausgewiesene Wasserzufuhr aus Getränken. Das ist nicht ausschließlich reines Trinkwasser.
Was ist Wasser aus fester Nahrung?
Lebensmittel enthalten ebenfalls Wasser. Die DGE führt diesen Anteil getrennt von Getränken auf.
Was ist Oxidationswasser?
Das ist die in der DGE-Tabelle getrennt ausgewiesene Wassermenge aus Stoffwechselvorgängen.
Ist das eine persönliche Trinkempfehlung?
Nein. Die Anzeige berechnet keine individuelle Trinkmenge und ersetzt keine persönliche oder medizinische Bewertung.
Warum gibt es keine Gewichtseingabe?
Die geprüfte DGE-Quelle dokumentiert nicht eindeutig, dass ihr relativer Tabellenwert mit dem individuellen Istgewicht multipliziert werden soll. FreeTools verwendet deshalb nur die festen Altersgruppenwerte.
Werden Sport oder Hitze berücksichtigt?
Nein. Die DGE nennt solche Bedingungen als Einflussfaktoren; diese Anzeige setzt dafür bewusst keine pauschale Mengenformel ein.